经常失眠有哪些不错的办法？_心理健康

经常失眠有哪些不错的办法？

已回复

性别：男年龄：30岁

病情描述：

最近一段时间，也不知道是怎么了，总是感觉失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也很不好，这给我带来了很大的影响，影响了我白天的工作，想要质量失眠，什么方法好。

想得到什么帮助：

经常失眠有哪些不错的办法？

相关问题

原天岗职称：主任医师

山西医科大学第二医院精神科

向他提问已帮助用户：212 评价：0

问题分析：你好，一般常见的就是镇静治疗，如常用的利眠宁，安眠效果就很好，其它如中成药安神养心丸，安神解郁颗粒，配额和自己的精神调摄，还是会有帮助的

2014-12-13

曾波涛职称：主治医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：197 评价：0

问题分析：你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

2014-12-13