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什么样的减肥方法最有效不反弹?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我从小就很胖,小的时候胖乎乎的别人都觉得很可爱。现在长大了,体重180斤了。成了一个大胖子了,看到别人看我的眼神我真的很自卑。我曾经也尝试很多不同的减肥方法,比如吃 等等,每次都失败了。

想得到什么帮助:

我想知道什么样的减肥方法最有效不反弹啊?

蒋贵林
蒋贵林 职称:主任医师
江西省中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,减肥建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,省时省力又科学的方法,可以选择陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.与减肥食谱类似,可放心使用。

2014-12-06
陈燕
陈燕 职称:主任医师
中日友好医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2014-12-06
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