晚上失眠白天精神恍惚怎么办？_心理健康

晚上失眠白天精神恍惚怎么办？

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

最近才刚出去工作，因为刚上班所以压力有点大，晚上睡觉的时候早早的睡可是总是睡不着，到半夜两三点了还在翻来覆去的，可是早上起床上班的时候精神总是恍惚，有时候还分神了，还被老板骂了。怎么办啊、

想得到什么帮助：

晚上失眠白天精神恍惚怎么办？

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李霞职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：您好。睡眠障碍导致不能得到充分的休息，很容易造成白天的无精打采。长此以往会引起情绪的变化，如烦躁易怒等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。

2014-12-06

肖代齐职称：主任医师

湖北省中医院精神科

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问题分析：可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

2014-12-06