问题分析：抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

问题分析：不要累，学会放松和调节。休息要好，睡眠要充足，不熬夜。做到情志要积极乐观。不要太过于追求完美，并且培养自己的兴趣爱好。多交流。有问题多方面寻求解决方案。可以减少自己的压力。