失眠，睡不好_心理健康

失眠，睡不好

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

失眠！最近睡不好，老是睡不着，一两点，甚至三四点才睡着，中途会醒，醒来之后又得过一两小时才能睡着，但每天六点左右就会醒来！醒了就睡不着了，白天也不瞌睡

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李乐华职称：主任医师

湘雅二医院精神科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、镇定安神、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

2014-12-12