我患了失眠怎么治呢、_心理健康

我患了失眠怎么治呢、

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性别：男年龄：35岁

病情描述：

我今年35岁了，最近一段时间里，晚上总是睡不好啊，而且有时候还做梦很多，迷迷糊糊的，真是难受啊，我就去医院检查，医生诊断为失眠，

想得到什么帮助：

请问我的失眠怎么治呢

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刘伟职称：主治医师

临沂市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：180 评价：0

问题分析：你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。祝你健康！

2014-12-13