睡眠规律但是精神不济是怎么回事_心理健康

睡眠规律但是精神不济是怎么回事

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性别：男年龄：26岁

病情描述：

我平时睡眠和饮食均规律，但是最近总感觉精神不济。晚上睡眠时间是保证了，但是感觉晚上多梦。而且不知道是不是因为睡眠的关系，最近比较容易心烦。请问应该如何缓解这些症状?

想得到什么帮助：

睡眠规律但是精神不济是怎么回事

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向他提问已帮助用户：8217 评价：0

问题分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.

意见建议：每天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.

2014-04-11