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每天早上跑步可以减掉肚腩吗

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

每天早上跑步可以减肥肚腩吗?如果不能怎样才可以减肥肚腩?

汤连玲
汤连玲 职称:副主任医师
辽宁省中医院 中医心内科
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问题分析:跑步主要锻炼腿部的肌肉,特别会使小腿的赘肉消失的,但对肚腩的消除是没有太大效果的。

意见建议:所以想达到消除肚腩的效果,只能对肚腩按摩,也可以做仰卧起坐,这样才是对腹部针对性的锻炼。当然还要注意平时饮食,不宜吃高热量的食物,如油炸快餐食品、零食等,晚上禁止宵夜。而且吃完饭是不能立刻坐下的,需要站立10分钟,更不能躺下。

2014-12-16
韩新民
韩新民 职称:主任医师
江苏省中医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:可以的,你这年龄阶段,如果不是体重过重的话,一般是不建议减肥的,尤其是使用减肥药物和减肥产品来减肥,这对身体健康危害是很大的。

意见建议:因为你才14岁,正处于身体的生长发育阶段,只要注意下不要过分进食过多高脂肪,高糖,高热量食物就行,同时睡前不能吃太多零食,也可以长期进行运动来控制下体重,如仰卧起坐,跳绳等。要坚持才行。

2014-12-16
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每天早上跑步可以减掉肚腩吗
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