夜里失眠多梦该用什么方法治疗？_心理健康

夜里失眠多梦该用什么方法治疗？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

我现在晚上很早的就躺下了，但是很晚才可以睡着，总是想白天发生的一些事情，乱七八糟的就是睡不着，晚上也会做很多的梦，早上一醒来感觉浑身累的。

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朱丽萍职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-12-11