问题分析：你好，失眠可由素质薄弱、思虑太过、惊恐郁怒、劳逸失调，或病后体虚等原因而引起。失眠一方面与你的下垂体松果体分泌的激素有关，另一方面与你的心态和情绪等有关，还一个就是与你的压力有关，建议你放松自己的心态，不要过于压抑自己，同时去接受几次心理健康及减压指导，相信你能很快就摆脱目前的这种状况的！

问题分析：你好，建议患者饮食的话就是应多食蔬菜、选择易消化、水果等一些含纤维素高的食物，这样子的话就可以保持大便通畅，促进毒素排泄的。

问题分析：可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。