经常失眠，要怎么办呢？？？？_心理健康

经常失眠，要怎么办呢？？？？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

最近经常头疼，晚上总是失眠睡不着，几乎每天都是后半夜的时候才睡了会，早上又得特别的早起床，整天这样身体真的很吃不消，但是都不知道要怎么办。

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闫少校职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：177 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-12-21