问题分析：你好，你这个心理问题应该是有起因的，我认为你是不自信造成的，在意他人的想法和看法，在意自己在意的人是不是自己经常一个人啊？那样就对你的心情更不好的啊，议你多和朋友处处，多学点东西丰富自己一般这样的心理问题自己很难调整过来，所以建议你找一个专业的心理医生咨询下选择适合自己的放松运动，通过运动与自己沟通，通过运动所带来的身心放松与愉悦重建自我，最好练习瑜伽，相信它会助你一臂之力，提高生命质量，为实现自我加油！

问题分析：您好！通过对症状的描述，可以看出，你有抑郁症倾向，抑郁症一般是长期压抑自己的结果，需要健康指导。人在压抑，焦虑状态下难以接近与被接近，不要受抑郁这样的负性情绪长期困扰，及时调整。抑郁症多内心压抑，情绪低落，所以，作什么事情总不如意，有回避他人，逃避现实的愿望，长期这样作茧自己，会给自己压力，与生活脱节，加重压抑。需要调整生活方式，人是群居的需要历练，鼓励多与他人交往，与外界协调，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情与潜能，多从亲人，朋友中建立良好的人际关系，亲密与信任可以让压力降低。