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荞麦粉的热量

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我和几个姐妹对自己的身体都不是很满意偏胖,都犯愁,天天饿肚子也长胖,真是活受罪呀,看到那些苗条淑女羡慕不已,请问减肥有什么好方法呀?

吴建华
吴建华 职称:主任医师
徐州中医院 中医外科
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问题分析:试试下面这个做法,汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒.做法:全放锅里,熬成菜汤即可.吃法:第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤.第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤.第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤.切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃.完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳.

2014-12-21
褚玉霞
褚玉霞 职称:主任医师
河南省中医院 中医妇产科
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问题分析:最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 比较好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.

2014-12-21
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荞麦粉的热量
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