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怎么样才能减肥

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

你好我身高160体重180想问问怎么样才能减肥啊,麻烦医生了那谢谢你了

刘宏奇
刘宏奇 职称:主任医师
山西第二中医院 中医妇产科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2014-12-18
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