问题分析：你好，经常失眠的情况，可在晚间补充些牛奶的，饮食方面少吃有刺激性的食物

意见建议：睡眠的情况，饮食方面少吃辛辣的食物，少抽烟喝酒，适当的运动，祝身体健康

问题分析：你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。

意见建议：建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

问题分析：你好，失眠可能由于劳累、精神紧张、忧思过虑、或其他原因引起。

意见建议：日常应调整心情，避免紧张情绪，切忌过度劳累。建议服用一些补心安神、益气养血的药物调治。。