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每天怎么减肥啊我挺肥的

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

本人初三 体重180多 身高175多 请问怎么减肥啊 早上跑步去学校能么 听说每天早上喝盐水能减肥 还有什么方法么:

张冲
张冲 职称:副主任医师
河北省中医院 中医骨科
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问题分析:你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。

意见建议:建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功

2014-12-20
王小沙
王小沙 职称:副主任医师
西苑医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你的体重确实是比较重,但你正处在生长发育阶段,一定不要用减肥药或者节食等方法减肥。

意见建议:你每天可以坚持运动一小时以上,但早晨太阳没有出来的时候最好不要运动,空气不好。每天喝盐水没有什么减肥效果。你可以用茯苓,冬瓜皮,荷叶等泡水喝。

2014-12-20
张润莲
张润莲 职称:主治医师
河北北方学院附属第一医院 中医综合科
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问题分析:您好,除了饮食调理和运动,其他方式都会反弹,任何方式减的越快,反弹越快。

意见建议:建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作。

2014-12-20
关彤
关彤 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:您好,喝盐水只能帮助清理肠道,没有减肥效果。

意见建议:可以每天跑步去学校,并且超过晚上八点不吃任何食物,不吃零食和高热量的垃圾食品。

2014-12-20
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