问题分析：您好，你说的情况有烦恼的事情是需要适当的和人倾诉一下的，有时候说出来自己会比较轻松的

意见建议：平时吃点安神的食物也是有帮助的，比如小米粥。莲子，百合都是可以的，注意不要老去想烦恼的事情的

问题分析：你好，夜间睡眠差，与脑萎缩引起脑细胞功能差有关，是老年人常见的症状。

意见建议：建议使用尼莫地平改善脑血管痉挛缓解脑缺氧症状，白天睡眠时间以一小时以准，多进行运动及参与社会活动，以改善夜间睡眠。

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗