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有什么快速减肥方法

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

有什么快速减肥的办法么,而且不反弹,想在年前瘦下来

申鹏飞
申鹏飞 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 针灸科
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问题分析:减肥是一个循序渐进的过程,建议平时适当控制好进食总量

意见建议:加强运动,如跑步,打球等,早晚监测体重变化,及时调整运动饮食量

2015-01-01
房繄恭
房繄恭 职称:主任医师
中医科学院针灸医院 针灸科
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问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康

2015-01-01
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