问题分析：心理分析：您好！抑郁症的诊断是有一定标准的，根据症状、病程及严重程度等，经过抑郁量表测查，可以判断是抑郁症还是抑郁神经症，或是只是有一定抑郁倾向。心理指导：建议你去医院或心理诊所进行抑郁量表测查，确定具体症状后对症治疗，也可以通过心理辅导来改变认知，情绪都会逐渐改善。另外，适当培养一定的体育运动或户外运动爱好，将注意力从抑郁寡欢转移到轻松的事情上来，比如跑步或快走都是非常有利于调整心态的方法。

问题分析：心理分析：抑郁症是一组显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，另外要带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生，预约专业的心理咨询。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症是一种器质性疾病，它不同于抑郁情绪，需要医学检验诊断支持。心理指导：你先按抑郁情绪调理，放松心情、适当户外活动、培养业余爱好，不好转的话就医确诊，抑郁症需药物治疗。