最近失眠特别严重请问应该怎么办？_心理健康

最近失眠特别严重请问应该怎么办？

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

最近我失眠的情况很严重的，有的时候就是一整夜都没有睡意的，最近黑眼圈严重，头晕乏力难受的很，真的是难受死了，不知道我失眠要怎么办比较好啊。

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李飞职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：你好，全身放松法：平躺在床上，闭眼，想象全身放松，头开始放松，脖子放松、肩膀放松、胳膊放松，依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累，就睡着了。别给自己太大的压力，可以出去看看大自然的风景，放松一下心情。中药泡茶，会加速血液循环，促进睡眠。如葱、远志、酸枣仁等等。

2015-01-02