病情描述：

我很小的时候就有抠手皮的毛病(就是最外面那层透明的皮)所以我的手和人不一样都是抠的一块一块跟暴皮一样，有人说这是强迫症，我不想抠可是总管不住自己，抠的时候心里很舒服，我想管住，总是失败。我还有抠耳朵的毛病，我爱闻耳朵里的耳屎味儿，有一次我抠耳朵，一闻耳朵里是这样的味儿，后来耳朵眼儿一痒痒就知道是有了耳屎了，要一大块一大块的耳屎就高兴，总用手抠也抠不出来多少了，可总想着能抠出一大块来，每次抠了就往鼻子上闻，抠的太多了一有空想起来就抠，闻，好多年了，近些日子右耳朵耳鸣了，我知道是怎么回事，我想管住这些坏毛病，因为耳鸣还收敛些了可是还是有，尤其是一到有挫败感什么的时候还是抠，这是不是都是强迫症，请问我该怎样改掉这些坏毛病？