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每晚上不吃饭坚持跑步40分钟能减肥吗

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

我每天晚上不吃饭坚持跑步40分钟左右能减肥吗

邓美玲
邓美玲 职称:副主任医师
诸城市中医院 中医消化科
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问题分析:你这样当然可以减肥,但是这是以牺牲你的肠胃为代价的

意见建议:运用科学的减肥方法,饭可以少吃,坚持快走慢跑的方式是最有效的

2015-01-07
杨海峰
杨海峰 职称:副主任医师
开封市中医院 中医骨科
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问题分析:像你这种情况是可以减肥的,但如果晚上一点也不吃容易引起胃病的。

意见建议:所以建议你晚上可以少吃一些,但不能不吃的。平时注意休息,饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,不要吃油腻和热量过高的食物。

2015-01-07
李佃贵
李佃贵 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:减肥方式以控制总能量的摄入和运动锻炼相结合

意见建议:三餐分配合理,晚饭不吃不利于健康。运动40分钟效果会很好,

2015-01-07
高加林
高加林 职称:住院医师
上海公共卫生中心 中医肝病科
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问题分析:中年妇女,咨询有减肥相关的健康问题,想了解科学减肥的理念。

意见建议:晚上不吃饭不可取,减肥的方法很多,务必在均衡饮食的基础上开展各种减肥运动,一切违背科学原理的行为,建议慎行。一般摄入的热量少于运动消耗的热量则开始减体重了,不断地增加肌肉的含量,减少脂肪的含量,即使体重没有减,但是脂肪减了,肌肉含量增加了,也是有效减肥,有益于身体。

2015-01-07
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每晚上不吃饭坚持跑步40分钟能减肥吗
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