问题分析：出现失眠跟你睡眠质量不好，工作压力过大，用脑过多，心情不好都有很大关系，

意见建议：建议你首先自身调理一下，睡觉前可以用热水泡泡脚有助于睡眠

问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

意见建议：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：导致失眠的原因有精神因素，环境，疾病等因素。

意见建议：建议去中医科，让医生诊脉，服用中药调理一段时间，平时养成良好的作息时间，不要饮用咖啡，浓茶。

问题分析：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到１小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ１和安定来调理．

问题分析：导致失眠的原因很多入：精神压力大，环境的突然改变，或者身体其他位置病变。

意见建议：不要过分依赖于安眠药，先去医院检查一下是哪一种类型的失眠，对症治疗可以咨询心理医生。