问题分析：精神紧张，工作压力大，睡眠不足，情绪不稳都可以引起上述症状

意见建议：建议保证充足睡眠，规律健康饮食！保持愉悦心情，

问题分析：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至１小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。

问题分析：你的情况主要考虑是阴阳不调，造成髓海失养，神失其用，神疲乏力等不适

意见建议：建议你平时可以多按摩一下足三里，三阴交，内关等穴位，可以煲点百合莲子汤喝喝