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晚上经常睡不着?有黑眼圈。

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性别:男 年龄:54岁

病情描述:

晚上经常睡不着?有黑眼圈。

想得到什么帮助:

我该怎么办?

郑迎春
郑迎春 职称:副主任医师
三明市第二医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:您好,由于您描述较小,不能了解是什么原因导致的睡眠不好,所以不能更针对的去分析,但是您可以在日常生活中进行调节,可以有效的缓解失眠的问题。若失眠情况较严重,应及时到专业的医院进行诊断和治疗,以免病情严重,危害自身。

意见建议:建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动1定要适当适量的运动,不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡,还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

2015-01-15
叶胜难
叶胜难 职称:主任医师
福建附属第一医院 耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:219        评价:0

问题分析:心理分析:你好,偶尔的失眠不要引起恐慌,如果总是睡不着就要注意1下了,可能是精神压力大,心情烦躁,总是想着事,神经处于兴奋状态,这样会影响睡眠,导致黑眼圈心理指导:建议缓解压力,保持心情舒畅,不要恐惧失眠,要健康饮食,规律作息,加强体育锻炼,睡前可以喝1杯牛奶,睡前不要过于兴奋

2015-01-15
姚丹勉
姚丹勉 职称:主治医师
汕头市中心医院 耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:202        评价:0

问题分析:睡不着,入睡困难可能是出现了睡眠障碍问题,心理方面出现了心理焦虑抑郁情绪引起的。

意见建议:建议你1方面可以服用安神补脑药物调节睡眠状态,再者注意进行心理放松,养成好的睡眠习惯。

2015-01-15
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晚上经常睡不着?有黑眼圈。
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