问题分析：睡眠障碍只是抑郁症的一个伴随症状，所以需要从根本上改善抑郁状态，睡眠才会自然缓解。

意见建议：建议平时可以服用像是逍遥丸等的中药来调理。规律作息时间，对失眠本身不要过分担心，白天多运动，晚上睡前泡泡脚，睡不着时要有顺其自然的心态，慢慢调理。祝健康。

问题分析：心理分析：轻度抑郁多是心理原因导致，轻度抑郁不算严重，不要太担心。根据你的年龄来看，可能是因为工作的问题导致的抑郁。心理指导：建议先找到导致抑郁的根源，如果是因为工作的问题或者就业压力，建议多问问家长或者老师的意见，轻度抑郁建议还是不要使用药物，药物毕竟有一定的依赖性，最好还是心理治疗。