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17岁体重120斤,怎么减肥

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我今年17岁了,我有120斤,请我我该怎么减肥啊。谢谢我身高才158

区鸿斌
区鸿斌 职称:主治医师
广医二院 中医综合科
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问题分析:女,17岁,体重120,考虑正常的,不用减肥,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物,而运动方面每次一定要半个小时以上才行的如果一定要减肥的话建议正常饮食的情况下,每天坚持锻炼身体,希望我的回答能对你有所帮助

2015-01-21
张强
张强 职称:主治医师
西苑医院 中医男科
向他提问已帮助用户:69        评价:0

问题分析:您好,运动是最好的瘦身方法,刻意的节食是没什么效果的。

意见建议:平时注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,这样容易消化,另外,游泳是最好的减肥项目,或去健身房在专业技师的指导下进行缓解,如果受条件限制,那就改成晚饭后跑步,刚刚开始时间短点,慢慢的延长时间,一定要注意坚持。

2015-01-21
尹利华
尹利华 职称:副主任医师
深圳市中医院 针灸科
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问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

2015-01-21
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17岁体重120斤,怎么减肥
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