问题分析：心理分析：您好，导致失眠的原因有很多，一种是因为睡觉前思绪过多，导致大脑处于一个兴奋的状态当中，从而失眠，第二种是因为自我负面强化的原因导致失眠，总是强迫自己赶紧睡着，但是却更加清醒，第三可能是因为躯体病变导致身体不适从而出现失眠的情况。心理指导：建议您根据自己的情况来做调节，选择科学的方法去调节自己的睡眠，中医可以调节，但是您如果情况比较严重且不是躯体病变原因，建议您去医院做个咨询科学调节。

问题分析：失眠多一般是由于紧张压力或 是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有 改善，提高睡眠质量。