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想减肥,怎样才能减下去

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

你好 请问一下我想减肥怎样才能减肥呢

许树柴
许树柴 职称:主任医师
广东省中医院 中医骨科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-01-22
曹林忠
曹林忠 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:减肥要少吃面食,多吃水果和蔬菜,适量运动。

意见建议:建议你通过以上情况健康减肥,关键是在于坚持。

2015-01-22
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