问题分析：心理分析：你是怎么确定自己有社交恐怖症的，如果要提出一个治疗方案，还有看你的具体情况是怎样的。心理指导：建议你将自己的恐惧由低到高划分为几个等级，一个等级一个等级地去完成它。如果需要的话，找一个你信任的人陪伴着你。

问题分析：心理分析：你好，社交恐惧症，害怕与人交流，在公共场合会紧张，出汗！心跳加速！影响自己的生活心理指导：建议你平时每天做一下深呼吸，增强信心！踮起脚尖放下，每天三次每次三十下！和人交流的时候手里拿个东西做依靠！就不会太紧张，最重要的一步是看着别人的眼睛，自己一定要有勇气，迈出第一步后面就会简单许多！↖(^ω^)↗加油，没什么可怕的

意见建议：心理分析：你好，社交恐惧症，害怕与人交流，在公共场合会紧张，出汗！心跳加速！影响自己的生活心理指导：建议你平时每天做一下深呼吸，增强信心！踮起脚尖放下，每天三次每次三十下！和人交流的时候手里拿个东西做依靠！就不会太紧张，最重要的一步是看着别人的眼睛，自己一定要有勇气，迈出第一步后面就会简单许多！↖(^ω^)↗加油，没什么可怕的