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身高1.6米体重64公斤如何两周内减肥

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我20了 身高1_60 可体重却64公斤 我想在兩周內變瘦(可運動)有沒有什麼辦法呢

黄清明
黄清明 职称:主任医师
广东省中医院 中医儿科
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问题分析:这是无法做到两周内变瘦的,最快的减肥方法是用抽脂治疗的,抽脂治疗后,需适当增加体育锻炼,控制饮食,不能吃高脂肪食物,多吃蔬菜和水果。

意见建议:现在这个情况,不属于肥胖的,所以不需要专门做减肥的,如果是有身体的脂肪堆积,需适当做个体育运动就可以了。

2015-01-25
黄青
黄青 职称:副主任医师
二炮总医院 中医综合科
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问题分析:根据身高和体重来进行计算,现在的体重是有些超重,可以通过饮食的调节以及运动来减肥

意见建议:建议可以在每天饮食的基础上减少两三分的食量,并且少吃高油高糖的食物,但是要保证蛋白质的摄入量,每天至少要做有氧运动一个小时以上,可以游泳,跳绳,慢等等,不要急于降低体重,减肥是需要循序渐进的,以免影响到身体的健康

2015-01-25
张云璧
张云璧 职称:副主任医师
东直门医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥我建议你最好多参加体育锻炼,如跑步,游泳,跳绳等都是非常不错的,

意见建议:既能减肥,又能增强体质,只要坚持是不容易反弹的。

2015-01-25
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身高1.6米体重64公斤如何两周内减肥
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