问题分析：你好，这一般是习惯性问题，人有些时候是越睡越困，会造成恶性循环，从而造成身体越来越虚。生命在于运动，这是很有道理的。平时只要注意运动，适当增加活动量，及时补充营养，过一段时间就好了，一定要有克制力，促使自己去运动。

问题分析：经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。经常嗜睡无力可能血压比较低造成的，血压低表现为：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。