问题分析：有抑郁症的倾向，要及时的对症治疗调理，抑郁症属于情感性疾病，很容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

问题分析：你自己进行抑郁症的测试，结果是65分，单从分数来看，应考虑抑郁症的可能，但抑郁症的测试只作为参考，不能做为诊断抑郁证的依据。 抑郁症的临床表现有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。另外，抑郁症还有抑郁症状早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化，出现这种情况，患抑郁症的可能性就比较大了。 应向心理医生咨询，并及早明确诊断。 望你一是能明确诊断，二是及早从郁闷的心情中走出，较长时间的郁闷心情，对健康也是不利的。心理康复治疗 1、心理与心态的调整： 这是最主要、也是最有效的方法，即调整心态、放松精神、消除顾虑、心理减负、保持良好的情绪。要注意生活规律，劳逸结合，避免疲劳，以利于促使大脑疲劳的恢复，保持充沛的精力，从而改善神经功能。 2、体质锻炼： 有氧运动可缓解治疗抑郁症患者的病情，常规进行有氧运动可大大改善抑郁症患者的抑郁症状。有氧运动包括——步行、慢跑、太极拳等。运动是治疗功能性疾病的有效处方，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，还能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，可使呼吸与心血管功能明显改善，自主神经的调节功能增强，抑郁的心情得到改善。 3、工娱活动治疗： 如振奋性工娱：唱卡拉OK、跳舞、健身操、使用健身器材、欣赏电影电视、各种球类活动等； 安静性工娱：棋类、打扑克、书法、写日记、阅读书刊画报、听舒缓悠扬的音乐、评书等； 竞技性工娱：如比赛、表演、登山、户外参观游览等。通过有趣、多样的工娱活动，可以分散对疾病的注意力，树立信心、有利于疾病的恢复。 因此，通过以上精神放松与自我调整，你的症状会好转与康复的。