问题分析：这种情况是可以主动调节过来的.您能认识到这方面并积极寻求解决的办法就是一个好的开端.建议您一定要减少自己的心理压力,一方面坚持适当的身体锻炼,既可以增强意志和信心又能促进身体气血的通畅,保持情绪的稳定.另一方面,要读一些励志和怡情的好书,培养一个好的心态,感恩的心,宽容的心,善良的心和豁达的心.不要怕失败和挫折,年轻就是要经历这些才能更健全的成长；不要太在意别人的看法,因为每个人的位置和环境不一样.给自己确定一个目标,每天进步一点点,您就会越来越有自信,也会更加成熟,更加积极和乐观.相信你自己

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.　　　做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.　　另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.