长期严重失眠怎么办
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问题分析:长期严重失眠怎么办,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导
2015-01-31
问题分析:长期严重失眠怎么办,在临床的定义为:不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。建议你找中医治疗。长期严重失眠怎么办,失眠的饮食推荐洋味炒蛋:西红柿1个放入开水中,迅速捞起,再放入冷水中,去皮后切片,用植物油炒熟备用。鸡蛋6个,搅烂,加入牛奶250~300毫升,再放入少许盐、胡椒混匀。再取150克奶酪均匀切碎,备用。取色拉油500毫升加热。先放入鸡蛋液,轻轻混拌,再把西红柿放入,拌匀煎炒即可。这道菜能够发挥良好的催眠效果,其关键在于丰富的蛋白质和油脂的结合,而西红柿则祈起到补充维生素和减轻油腻的作用。这道失眠的饮食,食材相辅相成,值得推广应用。不过,食用时要注意:一是必须晚餐应用,二是不得喝茶消腻。一整份不必一人一次吃尽。酸枣仁、决明子、枣皮、远志、茯神起到起到养肝,宁心,安神益智,敛汗的作用,纾解紧张与压力,有效改善失眠,让您的睡眠质量大大提升,从此告别精神恍惚,脸色暗黄,生活工作更加美好。
2015-01-31
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