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上身瘦下身胖有什么好的瘦腿方法吗

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是典型的上身瘦下身胖,之前跑过步没坚持下来,所以失败了,有什么好的瘦腿方法吗?

吴芸芳
吴芸芳 职称:主治医师
淄博市中医院 中医妇产科
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问题分析:如果您的下身比较肥胖的话,最主要的原因就是由于运动过少,加上没有注意控制好您的饮食,导致能量过剩,所以就会出现脂肪堆积过多所致的

意见建议:如果想要进行瘦腿的话,就要注意控制好您的饮食,不要吃高热量的食物,同时要注意多做一些有氧运动,特别是慢跑或者快走,只有坚持下来你才能够成功的,目前没有其他办法可以让您瘦腿的,减肥是一个长期的过程

2015-01-27
李瓦里
李瓦里 职称:副主任医师
天津南开医院 中医骨科
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问题分析:您好,常见的减肥方法有四种:运动减肥,药物减肥,手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果,可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

2015-01-27
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