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减肥应做什么运动,...

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

减肥应做什么运动,有氧还是

何沂
何沂 职称:主治医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:不只是运动,得综合的、长期的!减肥,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法变回曲线体型。

意见建议:建议:1、可以适当少吃;2、不建议用减肥药物,减肥药的副作用主要表现在老想上厕所,晚上特别兴奋,减肥药是流行的减肥方式,当想要轻松减重的时候,不免对减肥药跃跃欲试,但是,千万别被夸大的广告效果所迷惑。3、加强锻炼,是个根本、节约、无害、简捷的办法,例如:跑跑步、跳跳舞、做做操、打打拳等等最起码,蹬蹬自行车、溜溜弯也顶用!其余的这健身那保健,全是、无一不是瞎掰,一不顶用、二骗你钱财、三瞎耽误你功夫。就这样。谢谢咨询、谢谢参阅!再见。

2015-02-09
赵坤
赵坤 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:患者你好,减肥主要是通过消耗脂肪组织,来达到减轻体重的目的。而最难消耗脂肪组织的运动就是有氧运动。

意见建议:建议患者,每天坚持1-2次有氧运动,每次坚持45分钟到一小时。有氧运动以快走,慢跑,骑自行车,游泳等为主。同时,适度控制饮食,减少摄入量。

2015-02-09
刘玉宁
刘玉宁 职称:主任医师
东直门医院 中医肾病内科
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问题分析:你好!减肥可说是一个综合性的调理过程,运动虽然可以帮助减肥瘦身,但也不是说只要有运动就可以减肥了。

意见建议:人体之所以发胖,主要是平时饮食中摄入脂肪过多,导致营养过剩与脂肪堆积所致。建议还是以合理膳食与适量的运动为好,如跑跑步,跳跳健美操等才可以。

2015-02-09
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