问题分析：你好，从你情况来看你这是失眠表现啊，可出现入睡困难，睡后易醒，不能保持深睡眠状态，严重影响生活，工作啊

意见建议：可在医生指导下使用枣仁安神颗粒或者脑力静糖浆剂进行治疗，保持心情舒畅，避免紧张焦虑，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡啊，可以喝一杯热牛奶可以安眠啊

问题分析：你这是神经衰弱的症状，必须使用营养神经的药物，调节自己的睡眠，使用谷维素或者是刺五加进行治疗。

意见建议：建议您每天要多去户外参加运动，俗话说累了就能睡着了，调节心情不要有压力，晚上睡前听缓和的音乐，喝牛奶。