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喝牛奶能促进睡眠么?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近感觉睡眠不好,白天没精神,晚上又睡不着,同学说喝牛奶有效,是不是呢

想得到什么帮助:

喝牛奶能不能促进睡眠

珊珊
珊珊 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:3892        评价:0

问题分析:你好,牛奶中含色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺

意见建议:建议晚上喝一杯牛奶,可以做点瑜伽帮助更快进入睡眠

2014-04-19
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