问题分析：导致睡眠质量的异常首要的是需要考虑有精神压力思想的焦虑等导致的，还有可能是由于鼻炎、头颅本身的病变后导致的症状发生。

意见建议：建议需要选择当地公立医院全面的体检一次，对机体重要脏器的形态和功能进行检查，比如B超、采血，头颅的ct等。如果是没有实质性的异常，那么首先是需要自我精神心理的调理，避免焦虑、缓解压力，然后到当地的公立医院中医科把脉根据脉象和舌苔开中药汤剂进行调理。

问题分析：这个情况应该是一个神经官能症的一个临床表现，

意见建议：建议到当地的精神卫生中心就诊，在专科医生指导下中西医结合治疗，

问题分析：你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康