问题分析：你可能是有抑郁症，是由于人体精神受到刺激，引起了人体的情绪低落，闷闷不乐，失眠多梦，入睡困难，悲观自卑，对任何事情都缺乏兴趣等，反复发生。

意见建议：对于抑郁症的治疗，需用些抗抑郁症的药物治疗，如谷维素片，阿米替林片等治疗，需适当做个自我心理调整，多出去旅游，可以恢复正常的。

问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

问题分析：从中医角度讲，多考虑是肝火内郁引起的，多有明显的情绪波动病史，肝气不舒、气机郁结、气郁化火、肝火内郁，故出现以上症状，伴有精神抑郁、口苦口干欲饮、打嗝、嗳气、反酸、不欲饮食等症状。

意见建议：建议您通过相关检查，排除器质性病变，如无大碍，建议您服用中药调理，方子：丹皮、栀子、当归、白芍、柴胡、枳壳、陈皮、川穹、香附、佛手、香橼、生地黄、黄芩、生姜、大枣、炙甘草，早晚分服，保持心情舒畅，多与人交流，配合心理疏导，希望对您有帮助。