问题分析：心理分析：你好，失眠的主要原因有脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等。不同的原因有不同的治疗方案。心理指导：你的失眠已经很多年，属于难治性失眠。建议在用药物的同时结合心理治疗。多运动来释放压力，多与人沟通交流，多吃粗粮和水果。希望对你有帮助。

问题分析：心理分析：您好，于睡眠障碍的治疗可以分药物治疗和非药物治疗，非药物治疗中比较常用的有认知行为疗法，该疗法是通过改变人们不良的认知与行为习惯来达到改善睡眠的目的。心理指导：您好，首先建议您养成良好的睡眠习惯，比如睡觉前不要暴饮暴食，不要喝易兴奋的饮料，不要做过于激烈的脑力和体力活动，睡觉的时间尽量固定，睡前不要过于紧张焦虑，不要过于担心失眠和失眠带来的后果，顺其自然的入睡，如果长时间睡不着，可以下床走一走，白天尽量不要睡觉，也不要在床上躺着，可以适当运动但不要过于激烈，另外睡眠的环境要舒适，还可以阅读一些关于科学睡眠知识的文章，学习一些放松训练等。

问题分析：心理分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。心理指导：您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。严重时尽快就诊。