问题分析：出现这种情况，多是由于精神过于紧张，压力过大，所导致的交给神经过于兴奋而复交感神经过于抑制，而引起的

意见建议：建议可以适当的服用维生素b族，钙镁片来进行调理，同时每天晚上在睡前适当泡脚半小时，临睡喝一杯牛奶，并且避免饮用茶和咖啡等饮料，每天适当的进行体育运动，同时适当的多吃新鲜蔬果

问题分析：根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。

意见建议：建议不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，培养多方面的兴趣爱好，多和家人朋友沟通交流，睡觉时不要考虑事情。