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肚子和臀部胖怎么减

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性别:男 年龄:17岁

病情描述:

由于之前总是不运动,肚子还有臀部肥胖,想问下然后减去。

张娟
张娟 职称:主治医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:建议平时适当的控制好进食总量,避免久坐,多站立。

意见建议:可以多做做下列运动,比如跑步,打球,仰卧起坐,蛙跳等

2015-02-04
王小沙
王小沙 职称:副主任医师
西苑医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-02-04
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肚子和臀部胖怎么减
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