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怎么样减肥会比较好些呢啊?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

因为小时候穷,没什么吃的,我小时候很瘦的,但是现在生活那么好了,我就吃的多了些,自己也是吃货,抵制不住美食的诱惑,现在长胖了好多,我特想减肥,我该怎么样减肥比较好些啊

张文文
张文文 职称:住院医师
新乡市中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,如果你都承认自己是一个吃货,那么肯定是瘦不下来的,因为减肥的话,

意见建议:最重要的还是从饮食控制开始,只有每天一日三餐定时定量,不吃零食和额外的食物,然后坚持锻炼才可以瘦下来,

2015-02-07
潘祥龙
潘祥龙 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医皮肤科
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问题分析:你好,根据你描述的情况,主要是营养过剩所导致的肥胖,故建议从控制饮食及运动两方面,进行科学减肥。

意见建议:建议少脂、少油饮食,每天进行体育运动,长期坚持下去的话,会有明显的瘦身效果的。

2015-02-07
张爱忠
张爱忠 职称:副主任医师
武汉医疗救治中心 中医肝病科
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问题分析:你好,减肥最健康的方式是运动加强饮食调控。人体体重超标无非就是摄入的能量大于消耗的能量,然后变成脂肪储存了。

意见建议:建议,清淡饮食,适当控制饮食的量。加上运动,并要坚持经常,持之以恒,不要减肥过快,不然会出现肝损害的。

2015-02-07
曾蕾
曾蕾 职称:副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:合理的饮食以及合理的运动相互搭配,还有一颗坚持的心。减肥是很简单的事,1天3顿可以正常吃,但是要控制在7分饱,晚餐更可以少些,拒绝任何零食和饮料,饭前喝汤,这样可以减少食量,饭后要走走,平时也要锻炼,可以选择跳舞、瑜伽的

2015-02-07
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