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要怎么减肥才不反弹呢?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

几个月前发现自己胖了好多,有些衣服穿在身上非常的紧,所以就想减肥了,考虑到平时工作忙没时间,就通过节食减肥了,后来还真的瘦了下去,谁知道最近同事们都说我又胖了,说开始反弹了。

黄清明
黄清明 职称:主任医师
广东省中医院 中医儿科
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问题分析:您好,运动对减肥的效果最好,节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。

意见建议:多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-02-06
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