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请问减肥有什么样好方法呢?

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性别:女 年龄:1岁

病情描述:

我以前都是很瘦的,但是不知道是从什么时候开始,我就是变得越来越胖了,好像是生完了孩子的关系,尤其是我的腰上和腿上的肉特别的多,吃了 ,现在却有点反弹了。

张晓凌
张晓凌 职称:住院医师
甘肃中医学院附属医院 针灸科
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问题分析:健康指导:您好,减肥最好的方式就是运动+合理饮食,像您的这种情况,建议尽量不要吃减肥药,因为减肥药可能会在一定程度上损害机体自身的免疫力,通常情况下,坚持运动,如可转呼啦圈,也可以跑步,每天运动30分钟左右,以出汗为宜,饮食以清淡为主,少食油炸食品。

2015-02-11
张培宇
张培宇 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:妊娠之后,由于腹肌的松弛、腹部大网膜及皮下部位脂肪的堆积,很容易出现腰腹肥胖的情况,这时候运动就是最好的减肥办法。

意见建议:通过长跑与仰卧起坐运动,可以将多余的脂肪转化吸收消散,还可以增强腹肌力量,促进腹部瘦身,不易反弹。

2015-02-11
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