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如何减肥对身体比较好呢

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我的身材一直不好,总是感觉自己十分胖,而且买衣服的时候也好买,夏天也不敢穿裙子,我想减肥,但是害怕自己身体受不了,请问下,怎么减肥对自己的身体比较好呢

李松
李松 职称:主任医师
广东省中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:首先作为女性朋友,还是不建议盲目的过度减肥;不过对于现阶段的上班一族来说,适当的控制饮食,定期进行一些体育锻炼减肥也是积极推荐的。饮食方面可以减少肥肉、奶油、方便面等脂肪含量高的食物摄入;运动可以选择自己比较喜欢的项目开始,如羽毛球、网球、骑车、爬山等;生活习惯也应该规律:不酗酒,不暴饮暴食,不吃夜宵等。当然减肥锻炼刚开始由于饮食的清淡,运动量的增加很难接受,但是只有循序渐进,持之以恒才能达到减肥的效果。

2015-02-07
李丽
李丽 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:正确的减肥方式应该是控制饮食,均衡饮食外加适当的运动

意见建议:减少碳水化合物与淀粉类食物摄入,尽量避免油脂摄入。烹饪方式以蒸煮为主,减少煎炒,避免油炸。适当进行一些有氧运动,如:慢跑、游泳等

2015-02-07
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如何减肥对身体比较好呢
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