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肚子赘肉多,如何减肥呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

也许是坐着工作的原因,肚子上有很多的赘肉,看起来很难看,衣服穿起来也很臃肿,所以准备减肥,但是自己对这个也不懂,不晓得要怎么减肥才好。

周少虎
周少虎 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医男科
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问题分析:健康指导:合理的饮食和适当的运动相互搭配肯定能取得很好的减肥效果,一天3顿正常吃,控制在7分饱,餐前可以喝汤,这样可以减少食量,晚饭可以再减少些,饭后要走走。不要吃零食和饮料,多吃蔬菜喝水果

2015-02-09
史晓光
史晓光 职称:主任医师
东直门医院 中医外科
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问题分析:你好,你所说的情况肚子上有很多的赘肉一般来说练瑜伽比较靠谱,当然还需要合理控制饮食

意见建议:饮食多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.适当多运动,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-02-09
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