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减肥应该如何才能好方法呢?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我自从生了小孩之后,我就开始发胖,老瘦不下去,不知道该怎么减肥才好,请问医生可以用什么方法才能减肥呢?

张程
张程 职称:主治医师
辽宁省中医院 中医儿科
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问题分析:你好,肥胖和两个因素有关,丰富的营养,很少的运动,由于过多的热量转化成脂肪,体重就会增加,尤其是哺乳期间,营养状态较好,发胖在所难免。

意见建议:可以渐渐地控制饮食,加大运动量,生活规律,不熬夜,清淡饮食。

2015-02-14
张文曦
张文曦 职称:主任医师
江苏省中医院 中医血液科
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问题分析:健康指导:小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

2015-02-14
朱文增
朱文增 职称:主任医师
陕西省中医院 针灸科
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问题分析:根据您的描述,减肥保持身材最有效的办法就是节食多运动。您可以每天晚上进行快走的,晚上在家里面不要做俯卧撑。

意见建议:建议您平时跑跑步,到公园健身器材那锻炼,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您早日康复。

2015-02-14
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